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2019年1月のスケジュール

1月のスケジュールのお知らせです。

☆北浦和のヨガ 常盤公民館2階和室

•1月 10日(木)19:30~20:30

※10日はシンキングボールという倍音を奏でる楽器を使ったリラックスクラスです。

•1月17日(木)19:30~20:30

•1月24日(木)19:30~18:30

•1月31日(木)19:30~20:30

☆港区のお寺ヨガ 保安寺(最寄駅:白金高輪駅、泉岳寺駅)
•1月20日(日)16:00~17:00
お寺ヨガの詳細はこちらをご覧ください♪

☆鴻巣のお寺ヨガ 清法寺(最寄り駅:鴻巣駅)
•1月24日(木)16:00~17:00
※キャンドルヨガを開催いたします。

※毎週第4木曜日の開催です。
詳しくはこちらをご覧ください。

 

■ご予約、お問い合わせ
こちらからご連絡をお願いします。
※保安寺さんへ直接のお問い合わせはご遠慮ください。
☆LINEからもご予約いただけます。ID『 @ftv6693s 』で検索ください。
※先頭に@をつけるのを忘れないようにお願いします。

友だち追加

 

◼︎料金
1回1500円
(初回体験1000円)

◼︎持ち物
・動きやすい格好・タオル・飲み物・ヨガマット
※ヨガマットは事前予約で200円でレンタルもできます。

来月もご予約お待ちしております(^^)♪

ご参加される場合は、施設のレンタル時間の関係でクラスの始まる10分〜15分前くらいからのご入室のご協力をお願いいたしますm(__)m

プロフィールはこちらをクリック

◼お客様の声
☆運動が苦手でも無理なく体を動かす事が出来て楽しく続けられます!
☆さくらヨガでリフレッシュしています!初心者でも体が硬くても先生が優しく指導してくださいます。
☆心と体にとても良いヨガ教室です。
☆体が硬いのと背中が痛いのがよくなるようにのんびりと続けています。
20代〜50代の幅広い年齢層の方が参加されています。中には小学生・中学生・高校生など学生さんもいらっしゃいます。

🌸🌸🌸

■ヨガコラム

ヨガには様々の教えがあり、ポーズをとるだけではなく、呼吸法や瞑想、哲学等、多様な側面があります。
それはヨガマットの上だけではなく日常生活の中でも活かしていく事が出来ます。
その中の一つにサンスクリット語で「アヒンサー」という教えがあります。
意味は非暴力(暴力を慎むこと)です。

普段の生活でつい怒りっぽくなってしまうことはありませんか?
人を殴ったり、と物理的な暴力をすることはあまりないかもしれませんが、喧嘩して声を荒げてしまったり、悪口を言ってしまうこと、暴食で必要以上に生き物の命をいただくこと等も暴力に含まれます。
「アヒンサー」の教えの暴力に含まれることは行動だけでなく、言葉、さらには思考においても暴力を慎むことです。
ここまで定義が広いと、案外暴力とは身近なものに感じられます。
日々の生活の中で非暴力を意識してみると、様々な場面で暴力的な場面に出くわすことに気がつきます。
この気づきが、とても大切です。

実際にやってみると非暴力の実践はなかなか難しいと感じるかもしれません。
そんな時はまずは自分自身を大切にすることから始めてみてください。自分に対して非暴力を実践するのです。
今日も1日よく頑張ったね!と自分自身を労わり褒めてあげるのです。
自分のわるいところを攻撃するのではなく、良いところに目を向けていきます。
無理しすぎるのではなく、心と体の声に耳を傾けて、疲れた時はしっかり休みましょう。

人は余裕がない時に攻撃的になりやすくなります。
反対に自分に余裕が生まれると周りの人やものにも、優しくなれます。

さくらヨガでは、クラスの最後に必ず周りの人や自分自身へ対するいたわりの心、敬意を向けていく時間があります。

ぜひこの気持ちをヨガのクラスが終わった後も持ち続けてください。
ヨガの実践はヨガマットの上でなくてもいつでもできます。

 

長くなりましたが、ここまで読んでいただきありがとうございます🌸

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