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2020年5月のスケジュール

☆心も体も健康でいたい方のためのヨガ教室☆

新型コロナウイルスの影響で不安な日々が続いておりますね。
ヨガで少しでも気分をリフレッシュするお手伝いができればと思い、オンラインヨガを開催することとしました。

5月限定の特別価格で受けていただけます!!


◎オンラインヨガとは?

ご自宅で気軽にできるオンラインで行うヨガです。
無料で使える「ZOOM」というアプリを使います。
パソコンやダブレット、スマホを見ながら一緒にヨガをしませんか?

 

ただの動画ではなく、インストラクターとコミュニケーションを取りながらできるので、
実際にスタジオに受けに行っている時のような感覚で集中して行うことができます。


【オンラインヨガの開催の日程】

◎グループレッスン

毎週水曜日19:00〜20:00 ナイトヨガ

毎週金曜日19:00〜19:30 メディテーション(ヨガ+瞑想がメイン)※500円ワンコインクラス

毎週日曜日10:30〜11:30 モーニングヨガ

※詳しい料金プランは下に掲載してあります。 

◎プライベートレッスン NEW!!
マンツーマンのコースです!!

・6月3日(水)10:00〜11:00
・6月4日(木)10:00〜11:00
・6月5日(金)19:00〜20:00
・6月10日(水)10:00〜11:00
お客様のご希望の内容で開催します。
また時間帯もご希望があればご相談くださいませ。
【今だけお試し半額】30分毎に1500円とさせていただきます。
ご希望の日時・内容で開催します。ご予約時に希望の時間帯を第3希望までお申し付けください。
30分毎に1500円とさせていただきます。
事前にお話をさせていただいて、お客様に合った内容のヨガをご提案します!
ヨガを通じて一緒に課題を解決しましょう!
プライベートレッスンの詳細はこちらをご覧くださいませ♪


ZOOMの簡単な使い方もご説明します。開始時間の10分前にログインくださいませ。事前に皆様の出席と音声が聞こえているか等、確認いたします。

お問い合わせフォームまたはLINEからお名前・参加希望日・メールアドレス・支払い方法(PayPay/銀行振込/PayPal)を記載の上、ご予約くださいませ。
ご予約後に記載いただいたメールアドレス宛てに詳細をお送りいたします。


 

◎5月限定の特別価格!!選べる2つのプラン!

・プランA・・・通い放題プラン 4000円で5月いっぱい通い放題のプランです。最大1レッスン300円以下になる激安プランです!早めにお申し込みくださいませ。(全枠埋まりました)

・プランB・・・段階制プラン 60分クラスを1〜3回目までは1回につき1500円。4回目以降は追加料なしで通い放題となります。(5月中のクラスのみ対象、通い放題には金曜日のクラスも含まれます)
・金曜の瞑想クラスは1回500円で受けられます。

たくさん受けるほどお得になっていきます

オンラインヨガを初めて受けられる方は初回のみ後払いとさせていただきます。お客様の環境によっては動画が上手く再生されなかったり、音が聞こえなかった等のトラブルで十分にレッスンを受けられなかったという時の場合に備えて、初回はあと払いでお願いします。何かのトラブルでレッスンが受けられなかった場合は費用を請求いたしません。ご安心ください。


◎レッスンの内容
今回はまず皆さまにオンラインヨガに慣れていただくために、必要な場合は最初にZOOMというアプリの使用方法を簡単にご説明いたします。
そしてヨガマットを敷いて全身を使ったヨガを行います。

◎ご用意いただくもの
・パソコンもしくはタブレット、スマートフォン(インカメラ付きのもの)。
PCのように画面が大きい方が動きをみやすいのでオススメです。
・ヨガマット(ヨガマットの向きはモニターに対して縦向きが観やすいと思います。)
・スマホスタンド(必要であれば)

◎お支払い方法 ※レッスンの2時間前までにお支払いください。
PayPay決済、銀行振込、PayPal決済からお選びください。
ご予約時に必ずどの決済方法にするかお知らせください。複数のクラス分をまとめてお支払いもできます。
PayPay決済:メールにてQRコードを送信します。印刷またはPC画面をスマホで読み取ってお支払いください。
銀行振込:メールにて振込口座をお知らせいたします。(振込手数料がかかる場合はお客様負担となります)
ジャパンネット銀行もしくはゆうちょ銀行(ゆうちょ銀行は前日の15時までにお振込をお願いいたします)
PayPal決済:請求メールを送りします。
※万が一こちらの都合で、レッスンがキャンセルになった場合は返金させていただきます。
それ以外の場合は1度お支払いただいた後の返金はございません。

◎事前準備
・ディスプレイの向きは横長の向きに設定してください。
・スマホスタンド等を使って端末を自立できるように調整してください。
・ZOOMというアプリをダウンロードしていただきますが、詳細はご予約後にご案内いたします。

◎ZOOMとは?
オンライン会議のできるアプリです。
アプリさえダウンロードすれば、面倒な会員登録不要でご利用いただけます。
アプリの使用方法はこちらをご覧ください。

◎ご注意点
キャンセルされる場合は必ず事前にご連絡をお願いいたします。
部屋の環境上、ヨガ中に飼い猫が侵入してきてしまうことがございます。暖かい目で見守っていただければと思いますm(_ _)m

お問い合わせフォームまたはLINEからお名前・参加希望日・メールアドレス・支払い方法(PayPay/銀行振込/PayPal)を記載の上、ご予約くださいませ。
ご予約後に記載いただいたメールアドレス宛てに詳細をお送りいたします。


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企業さまやイベントでの出張ヨガもお気軽にお問い合わせくださいませ♪

 

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◼お客様の声
☆運動が苦手でも無理なく体を動かす事が出来て楽しく続けられます!(20代女性)
☆さくらヨガでリフレッシュしています!初心者でも体が硬くても先生が優しく指導してくださいます。(50代男性)
☆心身ともにリラックスできました。お寺という空間も良かったです。(30代女性)
☆心と体にとても良いヨガ教室です。(30代男性)
☆体が硬いのと背中が痛いのがよくなるようにのんびりと続けています。(50代男性)
☆肩が1年くらい痛かったのですが無理なく動かす事が出来ました。意識して呼吸をすることも、気持ち良く、家でも思い出すようにして、リフレッシュしています(60代女性)

20代〜50代くらいの幅広い年齢層の方が参加されています。

〜お客様のブログで紹介していただきました〜
・さいたま瞑想ラボさまのさくらヨガ体験記 偶然発見いたしました。ご紹介いただきありがとうございます。
・元うなぎ屋さまの出張オフィスヨガ体験記 IT業界でかなり有名なブロガーさんです!
・【オンラインヨガ 】朝活ヨガに参加してくださった英語のパーソナルコーチをされているアリシアさまが紹介してくださいました!
・【オンラインヨガ 】人気ブロガーの元うなぎ屋さまのオンラインイベントのまとめ記事 100名以上が参加されたIT系のイベントで法人ヨガをした際の様子をまとめてくださいました!

 

◼︎メディアの掲載

・雑誌『東京人』様にて、2019年7月増刊号「白金を楽しむ本」に掲載されました。詳細はこちらをご覧くださいませ。
・QRコード決済でお馴染みの『PayPay株式会社』様にて、「PayPay導入企業インタビュー」の取材を受けました。詳細はこちらをご覧くださいませ。

🌸🌸🌸

■ヨガコラム

ヨガには様々の教えがあり、ポーズをとるだけではなく、呼吸法や瞑想、哲学等、多様な側面があります。
それはヨガマットの上だけではなく日常生活の中でも活かしていく事が出来ます。
その中の一つにサンスクリット語で「アヒンサー」という教えがあります。
意味は非暴力(暴力を慎むこと)です。

普段の生活でつい怒りっぽくなってしまうことはありませんか?
人を殴ったり、と物理的な暴力をすることはあまりないかもしれませんが、喧嘩して声を荒げてしまったり、悪口を言ってしまうこと、暴食で必要以上に生き物の命をいただくこと等も暴力に含まれます。「アヒンサー」の教えの暴力に含まれることは行動だけでなく、言葉、さらには思考においても暴力を慎むことです。
ここまで定義が広いと、案外暴力とは身近なものに感じられます。
日々の生活の中で非暴力を意識してみると、様々な場面で暴力的な場面に出くわすことに気がつきます。
この気づきが、とても大切です。

実際にやってみると非暴力の実践はなかなか難しいと感じるかもしれません。
そんな時はまずは自分自身を大切にすることから始めてみてください。自分に対して非暴力を実践するのです。
今日も1日よく頑張ったね!と自分自身を労わり褒めてあげるのです。
自分のわるいところを攻撃するのではなく、良いところに目を向けていきます。
無理しすぎるのではなく、心と体の声に耳を傾けて、疲れた時はしっかり休みましょう。

人は余裕がない時に攻撃的になりやすくなります。
反対に自分に余裕が生まれると周りの人やものにも、優しくなれます。

さくらヨガでは、クラスの最後に必ず周りの人や自分自身へ対するいたわりの心、敬意を向けていく時間があります。

ぜひこの気持ちをヨガのクラスが終わった後も持ち続けてください。
ヨガの実践はヨガマットの上でなくてもいつでもできます。

 

長くなりましたが、ここまで読んでいただきありがとうございます🌸

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