八幡市役所職員労働組合 保育所分会の職員の皆さまが、
オンラインで法人ヨガを２週に渡り受講してくださいました！
今回参加してくださる方は保育士さんが多いということで、
保育士の方向けに「精神面」・「身体面」の両面からケアできる内容をテーマとさせていただきました。
※写真はイメージです
まず精神面に関しては、
多忙なお仕事上、沢山の子どもたちに囲まれた中で、
ゆっくりと一つの作業に集中するのが難しく、
常に広い視野で周りに意識を向け、
先のこと先のことを考えながら
自分自身のことは後回しになってしまう機会が多いのではないかと考えて、
「ヨガ中は自分の内面に意識を向けていただき、
深い集中感、また自分自身を慈しむように体を動かし、
ご自身で心と体の状態を内観する時間になるように」
身体面に関しては、
子どもを抱っこしたり、
体力もかなり必要なお仕事で肩や腰を痛めやすいと思いますので、
「腰痛・肩こりの予防になるポーズを中心にじっくり体をほぐし、
また骨の周りのを支える筋肉を鍛える動きを取り入れて、
前屈みになりやすい姿勢を正し、気持ちも前向きになる動きを」
というオリジナルのシークエンスのヨガをさせていただきました！
レッスン後には、ご質問いただいたので
デスクワーク中にできる簡単なヨガ、
特に腰痛や眼精疲労などに効果的なヨガ、
等をお伝えさせていただきました。
受講していただいた職員様からは、下記のような嬉しいご感想をいただきました！！
・腰痛が楽になった！
・普段使わない筋肉などが伸びて気持ち良かった！
・普段使っていないところがイタタ…となりましたが、何も激しい動きはしていないのに終わった後は体がポカポカで汗をかいてスッキリした気持ちでした。
今回ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！！！
また皆さまにお会いできることを楽しみのしております。