桜の咲く季節に始まった『さくらヨガ』です🌸
さくらヨガは心も体も健康でいたい方のためヨガスタジオです。
身体がかたくても大丈夫。
はじめてのかたでも、安心して楽しめるヨガレッスンを開催しております。
さくらヨガが大切にしていること「アヒンサー」
ヨガには様々の教えがあり、ポーズをとるだけではなく、呼吸法や瞑想、哲学等、多様な側面があります。
それはヨガマットの上だけではなく日常生活の中でも活かしていく事が出来ます。
その中の一つにサンスクリット語で「アヒンサー」という教えがあります。
意味は非暴力（暴力を慎むこと）です。
普段の生活でつい怒りっぽくなってしまうことはありませんか？
人を殴ったり、と物理的な暴力をすることはあまりないかもしれませんが、喧嘩して声を荒げてしまったり、悪口を言ってしまうこと、暴食で必要以上に生き物の命をいただくこと等も暴力に含まれます。「アヒンサー」の教えの暴力に含まれることは行動だけでなく、言葉、さらには思考においても暴力を慎むことです。
ここまで定義が広いと、案外暴力とは身近なものに感じられます。
日々の生活の中で非暴力を意識してみると、様々な場面で暴力的な場面に出くわすことに気がつきます。
この気づきが、とても大切です。
実際にやってみると非暴力の実践はなかなか難しいと感じるかもしれません。
そんな時はまずは自分自身を大切にすることから始めてみてください。自分に対して非暴力を実践するのです。
今日も1日よく頑張ったね！と自分自身を労わり褒めてあげるのです。
自分のわるいところを攻撃するのではなく、良いところに目を向けていきます。
無理しすぎるのではなく、心と体の声に耳を傾けて、疲れた時はしっかり休みましょう。
人は余裕がない時に攻撃的になりやすくなります。
反対に自分に余裕が生まれると周りの人やものにも、優しくなれます。
さくらヨガでは、クラスの最後に必ず周りの人や自分自身へ対するいたわりの心、敬意を向けていく時間があります。
ぜひこの気持ちをヨガのクラスが終わった後も持ち続けてください。
ヨガの実践はヨガマットの上でなくてもいつでもできます。
一緒にヨガを楽しみましょう！
